Автор: Michael Kwun

Написано: 2 марта 2005

Источник: www.badmintoncentral.com

Перевод с английского: Алексей Давиденко

 

Бадминтон становится всё более и более популярным, всё больше и больше студентов выбирают для себя бадминтон, как основной вид спорта, всё больше и больше взрослых людей также выбирают бадминтон в качестве своего активно-развлекательного отдыха. Так как начинающих становится всё больше, я надеюсь в этой статье рассказать, на каких аспектах бадминтона начинающий игрок должен сфокусировать свое внимание, а также указать на несколько наиболее распространенных ошибок, к которым склонно большинство начинающих. Будем надеяться, что это поможет вам быстрее втянуться в игру, которую мы все любим.

 

Во-первых, давайте рассмотрим позитивные аспекты бадминтона, которые, мы надеемся, помогут игрокам расти и повышать свое мастерство.

 

СФОКУСИРУЙТЕ ВНИМАНИЕ НА:

 

Сфокусируйтесь на правильной хватке

 

Наиболее фундаменатльный аспект бадминтонной техники - хватка. Хватка - это то, как бадминтонист держит ракетку. Правильная хватка дает возможность игроку совершенствовать уровень своей игры. В свою очередь, использование неправильной хватки часто становится кирпичиком в стене, которая приводит к последующей слабой игре и скудной технике. Гораздо больше времени приходится потратить на то, чтобы исправить плохую технику, чем на то, чтобы сразу выучить правильную. Многие из нас прошли этот мучительный процесс на собственном опыте.

 

По началу, правильный хват ракетки может казаться неудобным и неестественным, но если вы способны преодолеть это обстоятельство, то позже вы оцените результат своего обучения.

 

Есть два основных хвата ракетки, это хватка открытой (форхенд) и хватка закрытой (бэкхенд) стороной ракетки. Мы не будем тут углубляться в детали - если вы хотите узнать о хвате, то, пожалуйста, прочтите соответствующее руководство на Badminton Central. На первый взгляд, информация может показаться слишком обширной и сложной для восприятия, но раз уж это столь фундаментальный аспект игры в бадминтон, то он стоит того, чтобы потратить время на его усвоение.

 

Сфокусируйтесь на правильных ударах

 

Самая неприятная вещь в изучении чего-то - когда со временем забываешь то, чему когда-то учился. Такое случается со многими, кто играет для развлечения. Мы выбегаем на корт, наносим множество невероятных ударов, которые в тот момент кажутся правильными, но позже оказывается, что эти удары были нанесены неверным способом. Потом мы тратим в три раза больше времени, чтобы отучиться так бить, ведь неправильные удары уже укоренились в наших мышцах. Если вы хотите избежать этого, надо сразу начинать с разучивания правильной техники ударов.

 

Чтобы это сделать, вам нужно найти хорошего тренера, который мог бы вам подсказывать и корректировать технику. Когда выбираете тренера, убедитесь, что он понимает и сам может показать основные бадминтонные удары. Ваш друг, который, возможно, играет на корте рядом - очевидно, не лучший тренер, которого вы могли бы найти.

 

Сфокусируйтесь на работе ног

 

Для бадминтона невозможно переоценить важность работы ног. Работа ног - ваша ваша способность передвигаться в любую часть корта. Несмотря на то, что это звучит лишь как простое определение, на самом деле это один из наиболее сложных элементов в бадминтоне. Причина, по которой работа ног так важна, заключается в следующем: если вы не можете вовремя прибежать, то демонстрировать лучшие образцы техники ударов бесполезно. Суть этого в том, что чем раньше вы можете добраться до волана, тем больше вариантов ударов вы можете сыграть и тем больше вы можете давить на соперника.

 

Lee Jae Bok, экс-игрок сборной Кореи, однажды сказал:

"Удар наносится ногами".

 

Работа ног - один из наиболее сложных аспектов бадминтона. Достаточно много времени приходится потратить на то, чтобы ее изучить, и не меньше, чтобы отработать на практике. Практики часто оказывается меньше, чем надо, из-за недостатка места. Это на самом деле невероятно и бесчеловечно кому-то одному отрабатывать перемещения, занимая половину корта, в то время как остальные будут стоять и ждать за площадкой. Несмотря на это, отработка перемещений всё так же важна. Профессиональный игрок способен передвигаться по корту очень легко исключительно благодаря отточенной технике работы ног, которая лишь кажется легкой - на самом деле, требуются многие годы тяжелой работы, чтобы освоить ее.

 

Сфокусируйтесь на фитнес-подготовке - бег/плавание/велосипед - или делайте упражнения для работы ног

 

Фитнесс (физподготовка) - одна из причин, по которой многие люди выбирают для себя бадминтон. В зависимости от уровня игры кого-либо, бадминтон может быть очень легким способом преодолеть муки работы над физподготовкой. Начав играть, кто-нибудь из вас скорее всего будет перемещаться по корту относительно медленно, но по мере роста своего мастерства, вы заметите, что вам требуется не только покрывать бОльшую часть корта, но и успевать делать это с большей скоростью, что, в свою очередь, повышает уровень необходимой для этого физической подготовки.

 

С ростом вашего мастерства, важно параллельно повышать и уровень физподготовки, чтобы он соответствовал уровню игры. Есть много способов ее улучшить: один из наиболее распространенных - это прыгать на скокалке, бегать, плавать, ездить на велосипеде. Специальные упражнения для работы ног - тоже отличный способ отработать перемещения и одновременно повысить уровень физической готовности.

 

Сфокусируйтесь на постоянном прогрессе в своей игре

 

В то время, как кто-то забавляется, постарайтесь переоценить, что вы выучили, и как вы это используете. Большинство игроков-любителей так не делают, хотя это очень помогает определить потенциальные ошибки в вашей игре.

 

НЕ ФОКУСИРУЙТЕ ВНИМАНИЕ НА:

 

Избегайте дорогой экипировки - скорее всего, вы просто зря потратите деньги

 

Бадминтон - игра исключительно мастерства и ума, но не игра экипировки. 99% чьей-либо игры зависит от того, как хорошо игрок может обращаться с ракеткой, а не от самой ракетки.

 

Несмотря на сказанное, экипировка, однако - один из неотъемлемых аспектов бадминтона, и каждый игрок должен подбирать правильную экипировку. Как бы то ни было, наиболее важный вид экипировки, которую может приобрести начинающий бадминтонист - это не одна из топ-линейки ракеток, а хорошая, удобная пара бадминтонных кроссовок. Учитывая специфику бадминтонных передвижений, существует большой риск повреждений, таких как подворачивание голеностопа или растяжение связок различных суставов ног. Хорошая пара бадминтонных кроссовок обеспечит хорошее прочное сцепление с кортом и значительно снизит риск повреждений.

 

Я бы хотел отметить еще одну деталь относительно бадминтонной экипировки: обычно, топ-линейка бадминтонных ракеток не предназначается новичкам. В то время, как эти ракетки круто выглядят и дорого стоят, их харакетристики больше приспособлены под игроков высокого класса с большей силой удара. Начинающим же больше подходят ракетки нижнего класса. Вместо этого, ваши деньги лучше потратить на какого-нибудь хорошего тренера.

 

Избегайте трюковских ударов - перестаньте изучать эти странные удары

 

Очень часто мне доводилось выходить на корт против какого-нибудь новичка, который проделывает все эти причудливые обманные удары, но в то же время не способен выполнить обычный высоко-далекий удар до задней линии. Бадминтон - очень фундаментальная игра, в которой нужно изучить все базовые основы, если хочешь выдержать матч. Обманные удары могут сработать однажды или два раза, но скоро ваш оппонент приспособится к ним, и вам прийдется вернуться к пункту 1.

 

В бадминтоне, безусловно, есть место трюковским ударам, но это только после того, как игрок доведет до ума все свои базовые удары.

 

Избегайте небрежного стиля игры - я так часто видел новичков с манерой ударов, которая выглядела расслабленно-небрежной, но как только они это делали, они тут же промазывали по волану. Будьте проще.

 

Бадминтон - очень рациональная игра. Стандартный, собранный стиль игры в бадминтон есть наиболее продуктивным способом ударить по волану, так как в игре просто слишком мало времени, чтобы использовать все эти позёрские манеры.

 

Избегайте усиленных тренировок - оставьте это после того, как выучите базовые удары

 

Всегда кто-нибудь заходит на badmintoncentral и пытается узнать, как натренировать свои мышцы так, чтобы бить сильный смеш. Всё бы хорошо, но позднее может оказаться, что этот человек даже не может правильно ударить высоко-далекий. Нет никакого смысла бить сильно, если не можешь ударить правильно. Как пример правильной техники, это когда я видел 12-летнюю девочку ростом около 1.5 метров, которая легко добивала высокий до задней линии. А представьте, что она будет вытворять, когда подрастет еще сантиметров на 10.

 

Под конец, я бы хотел отметить, что бадминтон - необычайно комплексная игра, даже продвинутые игроки открывают для себя что-то новое практически каждый день. Убедитесь, что вы подходите к освоению бадминтона с открытым умом, только тогда вы сможете ощутить всё великолепие этого вида спорта.